¿Qué puede debilitar la flora intestinal?
Tomar antibióticos, hacer dietas sin hidratos de carbono o comer poca fruta y verdura pueden ser una causa de tener la microbiota o flora intestinal debilitada.
¿Cómo se puede fortalecer la flora intestinal?
Una dieta adecuada puede ayudar a mejorar la composición de la flora intestinal, que a su vez repercutirá en una mejora de la salud del organismo (aumento de la inmunidad, mejora de la absorción de nutrientes, etc.).
¿Qué tipo de alimentos fortalecen la flora intestinal?
Se recomienda que la alimentación contenga:
- Abundantes vegetales.
- Alimentos probióticos
- Plantas antibióticas
- Beber abundante agua
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