¿Por qué es importante tener una buena flora intestinal?

¿Qué es la flora intestinal?

Es el conjunto de bacterias que habitan en los intestinos. También se conoce como microbiota intestinal. 

¿Qué relación tiene la flora intestinal con la salud?

Una buena flora intestinal es necesaria para mantener una buena salud. La flora intestinal se encuentra en simbiosis con nuesto organismo.

Nosotros le proporcionamos los nutrientes y el lugar adecuado para que pueda vivir y ella nos proporciona bacterias saludables que generan productos que ofrecen ventajas para la salud. 

Para ello debe ser una flora intestinal de calidad, es decir abundante en microorganismos beneficiosos. 

¿Qué ventajas nos aporta poseer una buena flora intestinal?

Una buena flora intestinal proporciona, entre otras, las siguientes ventajas:

- Un mejor aprovechamiento de  los hidratos de carbono

- Unas defensas mas fuertes

- Una mejor absorción de nutrientes. 

- Mayor producción de vitaminas.

- Disminución de los síntomas de alergia

- Etc.

¿Qué ocurre si la flora intestinal no es la adecuada?

La flora intestinal puede ser incorrecta por dos motivos: 

- Por tratarse de una microbiota intestinal pobre en cantidad  de microorganismos beneficiosos. 

En este caso se suelen dar síntomas como flatulencia, estreñimiento, hinchazón, hemorroides,etc. 

-Por tratarse de una microbiota donde abundan en mayor cantidad las  bacterias "malas.

Estas bacterias perjudiciales  producen sustancias tóxicas en el intestino que pueden originar muchas enfermedades,  como, infecciones, diabetes, obesidad, alergias y ciertos tipos de cáncer.

En muchas ocasiones, un mal estado del intestino se manifiesta con mala salud de la piel (piel seca, granos, eccema,etc.) y de los demás órganos de eliminación del organismo.

¿Cómo se puede mantener una buena flora intestinal?

Es necesario conservar el buen estado de la flora intestinal  "buena" todos los días, mediante una dieta y unos hábitos alimentarios adecuados.

Para conseguir estos objetivos se deberían tener en cuenta los siguientes consejos: 

- Comer en abundancia y en cada comida frutas, verduras y hortalizas: Zanahorias, lechuga, col, manzanas, etc.

- Comer cereales integrales y tubérculos: maíz, arroz integral garbanzos,lentejas, quinua, guisantes, patatas, boniatos etc. 

- Aportar semillas y frutos secos: Sésamo,  chía, linaza, sésamo, nueces, avellanas, pistachos, almendras,...

- Comer probióticos: Miso, kefir, cuajada,yogur,etc.

- Aportar agua y líquidos: Para que la fibra ejerza su efecto.

- Comer a ser posible alimentos integrales. Evitar los refinados.

Más información sobre como regenerar la flora intestinal

Una planta para limpiar el hígado

¿Qué plantas son adecuadas para limpiar el hígado?

Las plantas hepáticas son las más adecuadas para limpiar el hígado.

Plantas hepáticas son aquellas que ayudan al hígado a realizar sus funciones, principalmente en lo que se refiere a su cometido de actuar de depurador de las toxinas. 

¿Alguna planta recomendada?

Por ejemplo la fumaria (Fumaria officinalis) que  es una planta que ayuda a descongestionar el hígado. Estimula el hígado y aumenta la bilis, lo que contribuye a digerir mejor las grasas. 

¿Cómo se aplica esta planta? 

Se toma en forma de infusiones. Para ello,  se realiza una infusión con una cucharadita de hojas secas por taza de agua. Se toman tres tazas diarias como máximo durante 15 días. 

De esta manera, al trabajar mejor el hígado, se consigue potenciar sus funciones. Con ello,  se facilita una mejor digestión evitando la aparición de síntomas propios de la indigestión, como son gases, pesadez en el estómago o en el vientre, hinchazón, acidez estomacal, etc. 

¿La fumaria, sólo sirve para limpiar el hígado?

Además de utilizarse  para todas aquellas dolencias que derivan de un mal funcionamiento del hígado o vesícula biliar, la fumaria tiene bastantes más funciones, como son funciones circulatorias, cuidado del corazón, salud de la piel, etc.

¿Por qué la fumaria es buena para la piel? 

La fumaria limpia la piel "desde dentro". Al poseer propiedades depurativas, consigue eliminar del organismo todas aquellas toxinas que, de no hacerlo así, se manifestarían a traves de la piel. 

No debemos olvidar que el aspecto de la piel es el primer indicador de la salud interior. 

Por este motivo, la fumaria se utiliza en dietas desintoxicantes, como coadyuvante para ayudar a depurar el organismo.

También para tratar aquellas manifestaciones en la piel fruto de un organismo sucio,  como, manchas, granos, acné,  eczemas, ictericia,...: 

Más información sobre la fumaria 

CREMA PARA TENER LA PIEL BONITA

¿Por qué mucha gente elabora preparados  para la piel en casa?

Con el paso de los años, la piel va perdiendo su aspecto inicial. Aparecen arrugas, manchas, patas de gallo, estrías y otras imperfecciones que denotan el paso del tiempo y nos hacen parecer mayores. 

Existen en el mercado cremas para la piel de muy buena calidad, pero muchas de ellas están elaboradas con componentes que pueden producir reacciones adversas en algunas personas. 

Además, la mayoría de los productos de buena calidad  suelen tener unos precios muy elevados, por lo que muchas personas recurren a la elaboración casera de preparados naturales que resultan más economicos y, en la mayoría de las ocasiones, mucho más sanos. 

¿Qué remedios son los mejores para tratar los problemas de la piel?

Entre los mejores remedios para los problemas de la piel se encuentran los preparados caseros elaborados con pulpa de pepino.

¿Por qué el pepino es tan bueno para la piel?

El pepino contiene hasta un 96% de agua. Aporta además vitamina C , vitamina E y aceites esenciales, constituyendo uno de los mejores remedios para el cuidado de la piel.

Se puede utilizar prácticamente para la mayoría de problemas de la piel: para el tratamiento de las manchas, arrugas, acné, cicatrices, quemaduras, eczema, psoriasis, etc. 

¿Cómo se aplica?

Se puede aplicar de diversas maneras. La formas más comunes son: 

-En forma de mascarillas.

-Aplicándo la pulpa, entera o triturada,  directamente sobre la piel

-En forma de cremas,  junto con otros ingredientes naturales, como aceites, mantecas, jugos,etc.

¿Algún remedio de pepino? 

Por ejemplo,  la siguiente crema nutritiva de pepinos y aceite de coco para todo tipo de pieles: 

Necesitamos los siguientes ingredientes: 

- 1 kilos de pepinos

- 2 litros de agua

- 1 cucharada de aceite de coco. 


Se prepara de la manera siguiente: 

- Cortar los pepinos a rodajas y colocarlos dentro de un recipiente con los dos litros de agua. Colocar el recipiente al baño María y hacer hervir con fuego rápido. Una vez hierva, bajar el fuego y dejar que siga hirviendo hasta que que la mezcla de rodajas y agua quede reducida a la mitad. 

- Sacar del fuego y colar, eliminando el líquido y dejado solo la pasta. 

- Añadir a la pasta una cucharada de aceite de coco y batir bien la mezcla. 

- Guardar la mezcla dentro de un recipiente en el frigorífico.


Se aplica de la siguiente forma: 

Aplicar antes de acostarse sobre el cutis para todo tipo de pieles.

Es una crema elaborada con dos productos naturales, sin ningún tipo de contraindicación ni toxicidad. 

De hecho tanto el pepino como el aceite de coco son dos alimentos comestibles. 

Más información

ACEITE CASERO PARA LA PIEL IRRITADA

¿Qué remedio se puede utilizar para la piel irritada?

Son muchos los remedios naturales que pueden utilizarse para la piel irritada:el jugo de áloe, la pulpa del pepino, los aceites de algunas plantas curativas, etc. 

¿Alguna planta especial para curar la piel irritada?

La caléndula es uno de los mejores remedios para mejorar el estado de la piel. 

Los principios de la caléndula son antiinflamatorios, antisépticos, y cicatrizantes. 

¿Cómo se utiliza la caléndula para los problemas de la piel?

Puede utilizarse de muchas maneras:

- Simplemente machacando las hojas frescas y aplicando el jugo sobre la piel. 

- También se puede realizar una decocción con la hojas y las flores y utilizar el líquido resultante. 

- Uno de los remedios más usados es el aceite de caléndula que resulta muy práctico y efectivo.

El aceite de caléndula se aplica sobre pieles sensibles, irritaciones, eczemas, dermatitis, etc.

¿Dónde se consigue el aceite de caléndula?

Este aceite se puede comprar preparado en establecimientos de productos naturales, pero también se  puede elaborar fácilmente  en  casa.

¿Cómo se prepara el aceite de caléndula?

Es muy sensillo de preparar. Se obtiene a partir de la maceración de las flores de caléndula secas en un aceite vegetal ( aceite de almendras, de oliva, de sésamo, etc.). 

En esta página se puede consultar como elaborarlo, que propiedades tiene  y cuando se puede usar o no se puede usar.