¿Qué debe contener la dieta para la fibromialgia?
Debe aportar proteínas, omega 3 y mucha vitamina C, magnesio y calcio.
Si además hay estreñimiento, estarán muy indicados los yogures con bífidus, y los suplementos de fibra como la linaza o el salvado de avena.
¿Qué otras recomendaciones son interesantes?
- Se recomienda aliñar las ensaladas con jugo de limón, o añadir perejil fresco, para aportar vitamina C extra a los platos
- Se recomienda sustituir los platos principales de "arroz", por legumbres o patata, porque contienen más magnesio y minerales
¿Se debe tomar leche?
Se recomienda la bebida de soja bio con calcio, porque además de contener el mismo calcio que la leche, tiene más magnesio...:
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