¿Qué tipo de alimento necesita un deportista?
Un deportista necesita realizar una dieta saludable con más proteínas, antioxidantes y comiendo los alimentos adecuados en los entrenamientos.
¿Qué tipo de alimento es adecuado durante los entrenamientos?
Antes y durante el ejercicio es muy importante disponer de la energía de los azúcares porque es rápida de asimilar.
Después del ejercicio, se debería añadir proteínas y recuperar electrolitos.
¿Qué alimento podría ser muy interesante?
Los dátiles, por ejemplo, son un alimento ideal para el deporte. Los dátiles constituyen un alimento muy energético, que puede ayudar mucho en la práctica deportiva.
A diferencia de los productos azucarados, los dátiles pueden proporcionar energia al deportista durante mucho tiempo porque su alto contenido en fibra prolonga la sensación de saciedad y mejora la asimilación de los hidratos de carbono que contiene.
También son uno de los alimentos vegetales más ricos en glutamina, un aminoácido necesario para la formación del antioxidante glutatión. Combinado con sus propiedades energéticas, es un alimento perfecto para deportistas.
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Ideales para reponer las fuerzas después de una gran caminata o un esfuerzo fuerte...:
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