¿Qué alimentos no se deben comer si hacemos régimen?
Se podría decir que los alimentos “prohibidos” en dietas para perder peso son principalmente aquellos que, además de ser muy ricos en calorías, tienen poco valor nutricional o son demasiado ricos en grasas o azúcares.
¿Qué alimentos concretos se deben evitar para perder peso?
Por ejemplo: evitar los snacks, chips, alimentos fritos, barritas, batidos sustitutos de comidas,etc.
¿Qué alimentos se deben incluir en una dieta para adelgazar?
Dentro de una dieta balanceada, pueden incluirse muchos otros (y mejores) alimentos en la frecuencia y cantidades adecuadas.
Así, por ejemplo, encontramos alimentos de consumo habitual ( verduras, frutas, arroz, lentejas,...)
Otros alimentos deben ser de consumo ocasional, es decir, que solo deben comerse muy de tanto en tando...:
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