¿El plátano engorda?
Un plátano de tamaño medio aporta unas 90 kcal. por unidad, que es aproximadamente lo mismo que aporta una manzana grande, un melocotón, o un racimo de uvas.¿El plátano contiene mucho azúcar?
El plátano es una de las frutas que contiene más azúcar, pero también es la fruta más rica en potasio y magnesio.
El potasio y el magnesio son dos minerales muy importantes, necesarios para:
- La relajación de los músculos
- El funcionamiento del corazón
- El equilibrio de los líquidos en el cuerpo
- La regulación de la tensión arterial.
¿Para quién es adecuado el plátano?
El plátano en una fruta adecuada para todas las personas, per muy especialmente adecuada para;- Deportistas
- Personas con mucho estrés
- Enfermedades de corazón
- Hipertensión
- Gastritis o úlceras digestivas.
¿Es adecuado el plátano para las personas con diabetes?
Las personas con diabetes pueden comer plátanos, pero se recomienda evitar comerlo después de las comidas principales, o junto con otros alimentos ricos en hidratos de carbono.¿Quién no debe comer plátanos?
No deben comer plátanos las personas con insuficiencia hepática o insuficiencia renal.Más información sobre el plátano...
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