EL MEJOR ALIMENTO PARA EL CEREBRO

¿Qué alimento es muy bueno para el cerebro?

Entre los alimentos que se consideran muy buenos para el cerebro, uno de los principales son las nueces. 

Dada su forma tan característica, parecida a la forma del cerebro, estos frutos secos ya se habían relacionado en la antigüedad con el sistema nervioso.

Además de su forma,¿hay alguna base que justifique que las nueces son realmente buenas para el cerebro?

En efecto, las nueces son uno de los alimentos vegetales más ricos en omega 3, un tipo de grasas necesarias para el buen funcionamiento cerebral.

El déficit de omega 3 se ha relacionado con trastornos como la hiperactividad, la depresión y el insomnio.

Otros componentes de las nueces valiosos para el cerebro son la lecitina, el fósforo y las vitaminas del grupo B, que constituyen una buena manera de "alimentar el cerebro", dar energía y prevenir la pérdida de memoria
  

¿Para quién se recomiendan especialmente las nueces?

Por su valor nutritivo, las nueces ayudan al desarrollo físico y mental de niños y jóvenes. 

Especialmente se recomiendan a los estudiantes, quienes pueden mejorar su concentración y rendimiento académico con este alimento.

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