¿Qué es el colon irritable?
El colon irritable es una enfermedad con un fuerte componente de origen nervioso, que produce alteraciones en el ritmo deposicional ( episodios de estreñimiento, episodios de diarrea o diarrea en algunos momentos y estreñimiento en otros), que se acompañan de dolor. En algunos casos es incapacitante.
¿Se puede aliviar el estreñimiento en el colon irritable?
Cuando se tiene estreñimiento por colon irritable, se puede realizar una dieta con alimentos adecuados para solucionar el estreñimiento en colon irritable.También existen hierbas medicinales y otros remedios que pueden ir muy bien, como algunos suplementos de fibra recomendados.
¿Cómo debe ser la dieta para el estreñimiento en el colon irritable?
La dieta recomendada para ayudar a mejorar el colon irritable es muy parecida a una alimentación saludable para toda la familia.En episodios de estreñimiento se recomiendan unas bases de alimentación saludable con los siguientes consejos:
- Comer en un ambiente tranquilo
- Alimentación natural adecuada: Se recomienda una dieta con abundancia de frutas y verduras, aceites de calidad, utilizar hierbas aromáticas, etc.
- Añadir semillas o fruta seca a los platos: Pueden ser muy recomendables semillas como la chía, la harina de linaza o frutas secas como las pasas, ciruelas o goji.
- Mucha hidratación durante todo el día
- Reducir el estrés. Son recomendables terapias de relajación como yoga, meditación, mindfulness, etc
¿Existen alimentos perjudiciales para el colon irritable?
El café, el alcohol, los alimentos muy ricos en grasas y el tabaco son muy perjudiciales.Además, debemos reiterar que es importante controlar el componente psicológico...:
Más información sobre la dieta para el colon irritable
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