ALIMENTOS BUENOS PARA LA PSORIASIS

¿Qué características deben tener los alimentos para la psoriasis?

En general, la dieta para la psoriasis debe ser rica en fibra y baja en grasas

Para ello es importante aumentar el consumo de alimentos vegetales (legumbres, cereales integrales, verdura y fruta)  y evitar los alimentos muy grasos (mantequilla, fritos, o los embutidos)

¿Qué consejos alimentarios se deben tener en cuenta?

Es importante tener en consideración las siguientes pautas alimentarias: 

- Se recomienda una dieta diurética, rica en vegetales y con poca sal, para ayudar a eliminar las toxinas del organismo.

- Son muy adecuados los alimentos alcalinos: Son aquellos ricos en magnesio y calcio, como las verduras (brócoli, col, lechuga, espárragos, alcachofas,...) y los frutos secos (almendras, nueces,...) 

¿Qué vitaminas o minerales son importantes  en la alimentación para la psoriasis?

Se deben potenciar los siguientes alimentos: 

- Alimentos ricos en  vitamina A (mango, zanahoria, melocotones,...)

- Alimentos ricos en  vitamina E (aceite de oliva, frutos secos,...)

- Alimentos ricos en  vitamina C (perejil fresco, limón, pimiento crudo,...), 

- Alimentos ricos en magnesio (lentejas, garbanzos, pasas, ciruelas secas,...)

- Alimentos ricos en calcio (sésamo, cítricos,...)...: 

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