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martes, 26 de abril de 2016

¿CÓMO PODEMOS AUMENTAR EL FÓSFORO EN EL CUERPO?

¿Para qué es bueno el fósforo?

El fósforo, junto con el calcio, interviene en la formación de los huesos y de los dientes. Existe aproximadamente el doble de calcio que de fósforo en el tejido óseo.

¿El fósforo solamente es bueno para los huesos?

Los fosfolípidos, un tipo de grasas formadas por fósforo, tienen un papel importante al permitir el buen funcionamiento del sistema nervioso. 

Además, el fósforo constituye la principal forma que tienen las células de obtener energía ( ATP), por lo que deficiencias de este mineral producen cansancio.

¿Cómo podemos aumentar el fósforo en el cuerpo?

Para aumentar el fósforo debemos incrementar la masa muscular haciendo más ejercicio y comiendo más fósforo en la dieta. 

 Contienen mucho fósforo los alimentos ricos en proteínas, las legumbres y los frutos secos...:

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