CÓMO TENER MÁS MEMORIA

¿Pueden los alimentos mejorar nuestra  memoria o conseguir que saquemos mejor nota en los estudios?

Se ha comprobado que la alimentación tiene un papel fundamental en el funcionamiento de la mente. 

Una alimentación adecuada permitirá al cerebro funcionar mejor, potenciando sus capacidades cognitivas. 

Se ha visto que los estudiantes que mantienen una dieta  rica en omega 3, lecitina,  antioxidantes y vitaminas del grupo B, consiguen tener una mejor memoria y rinden mejor en los exámenes. 

¿Para quién se recomienda esta dieta, ademas de para los estudiantes?

Este tipo de dieta está recomendada para todas las personas. Fomentar un buen funcionamiento del cerebro es fundamental para todas las personas. 

Debido a las nuevas tecnologías que permiten un acceso rápido a la información y facilitan el trabajo mental, cada vez ejercitamos menos la memoría por lo que perdemos la capacidad de memorización.  

Conseguir que la memoria funcione mejor es una cuestión que preocupa a muchas personas. 

No obstante, se aconseja especialmente: 

- Para personas mayores, que tienen más tendencia a olvidarse de las cosas.

-  A las personas con alto rendimiento intelectual

- A personas con mucho estrés

- En época de exámenes,  el cerebro de los estudiantes necesita re

¿Qué alimentos se recomiendan para los estudiantes, personas mayores,  o personas con nervios?

Sería importante que estas personas incluyeran habitualmente los siguientes alimentos:

- Nueces

- Levadura de cerveza

- Legumbres

- Plátanos

- Perejil

- Pepitas de calabaza

- Uvas pasas

- Caramelos de regaliz

- Cítricos. 

¿Por qué se recomiendan estos alimentos?

Se recomiendan estos alimentos porque  son ricos en nutrientes importantes, tales como proteínas, ácidos grasos esenciales, magnesio, vitaminas del complejo B, vitamina C,..:

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