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jueves, 10 de marzo de 2016

¿CÓMO RETRASAR EL ENVEJECIMIENTO?

¿Se puede evitar el envejecimiento?

El envejecimiento es un proceso inevitable. En todo caso el envejecimiento se puede retrasar, consiguiendo vivir en mejores condiciones de salud. 

¿Por qué se produce el envejecimiento?

Existen varias teorías sobre los motivos por las cuales envejecemos. La que tiene más seguidores es la que afirma que el envejecimiento es un proceso natural que se produce como consecuencia del deterioro celular.

Las células tienen cada vez menos capacidad de renovación y se estropean. El deterioro celular se manifiesta a traves de un deterioro del cuerpo y sus funciones.

¿Cómo se nota que nos hacemos viejos?

Son muchos los signos que nos indican el paso del tiempo. Entre los más comunes son los siguientes:

- Los sentidos se atrofian

- La musculatura disminuye

- Los huesos se deforman

- La mente se entorpece.

- Ciertas enfermedades como el Alzheimer, la hipertension, la diabetes  o el cáncer de próstata se hacen más comunes

- La piel se arruga

- El deseo sexual disminuye

- Las defensas se debilitan

- Etc.  

¿Qué es lo que produce el deterioro celular?

Según esta teoría, los radicales libres son los responsables de que las células se estropeen. 


¿Cómo se forman los radicales libres?

Los radicales libres se forman constantemente como producto de las reacciones celulares (hacer la digestión, moverse, latir el corazón, etc) . 

Además,  hay otros factores que aumentan mucho el número de radicales libres, como el tabaco, el estrés, el alcohol, comer demasiado, la contaminación, el ejercicio de élite, etc. 

¿Tiene el cuerpo alguna manera de luchar contra los radicales libres?


Si, mediante los antioxidantes. Los antioxidantes se encargan de disminuir los radicales libres. 

Sin embargo, cuando en el cuerpo hay más radicales libres que antioxidantes, se produce lo que se conoce como "estrés oxidativo", que produce un deterioro de las células.

¿Cómo se consigue aumentar el numero de antioxidantes?

La alimentación es una buena manera de suministrar antioxidantes a nuestro organismo. 

Una dieta rica en antioxidantes ayudará a prevenir este desequilibrio y sus consecuencias como envejecimiento prematuro, mal aspecto de la piel, etc.


¿Hay algún alimento que sea especialmente antioxidante?

Existen muchos alimentos con propiedades antioxidantes. Entre ellos tenemos, por ejemplo,  el fruto del goji, un arbusto procedente de China, aunque cultivado en muchos lugares del mundo. 

El efecto antienvejecimiento es una de las principales propiedades que se le ha asignado a esta  baya, descrita en los manuales de Medicina Tradicional China más antiguos.

Esta propiedad es debida a su alto contenido en carotenos, polifenoles, polisacáridos y oligoelementos, componentes con propiedades antioxidantes que retrasan el envejecimiento celular, reduciendo el número de radicales libres. 


  

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