¿Por qué cuidar la alimentación si queremos competir?
Solamente con una alimentación adecuada, la persona que practica deporte o la que quiera tomar parte en una competición deportiva podrá rendir adecuadamente.
¿Qué es lo que resulta adecuado antes de competir?
Como ejemplo de comida que debe comer un deportista antes de la competición tenemos el siguiente:
Ejemplo de comida pre-competición:
* Primer plato rico en carbohidratos: como pasta con tomate.
*Segundo plato rico en proteína de fácil digestión y carbohidratos, bajo en grasa saturada: Filete de pollo plancha con puré de patatas.
*Postre que contenga carbohidratos de rápida absorción: Yogurt natural azucarado + 3 o 4 dátiles
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