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lunes, 11 de julio de 2016

ALIMENTOS QUE PUEDEN AYUDAR A LA PERSONA CON ASMA

¿Se puede mejorar el asma con la dieta adecuada?

Pequeños cambios en la dieta pueden ayudar a mejorar el asma.


¿Qué alimentos se deben  comer para que la persona con asma se sienta mejor?

 En general, la dieta para el asma consiste en:

- Consumir ácidos grasos esenciales omega 3 y omega 6 (nueces, pescado azul,...)

- Alimentos ricos en magnesio y piridoxina ( nueces, frutos secos en general, garbanzos, legumbres en general, espinacas, plátanos,...)

-  Una dieta rica en antioxidantes puede ser muy positiva para las personas con asma, así como para la población en general. 



¿Por qué los alimentos antioxidantes son buenos para el asma?

Los pulmones, por su contacto continuado con el oxígeno, son uno de los órganos más expuestos a la oxidación y al efecto de los radicales libres. 

Si se realiza habitualmente una dieta pobre en antioxidantes, estos tejidos pueden ser los primeros afectados 

Un dieta con muchos antioxidantes consigue mejorar las condiciones de la persona con asma



¿Algunos alimentos especialmente recomendados?

Entre los alimentos que le conviene comer a una persona con  asma se encuentran, por ejemplo: 

- Pimiento crudo

- Perejil fresco

- Cítricos (Naranjas, limones, limas, mandarinas, pomelos, kumquats, etc)

- Kiwi

- Etc


¿Qué alimentos resulta conveniente no comer?

Es importante reducir el consumo de alimentos ricos en sal (encurtidos, salazones, embutidos,...)

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